MBSR

MBSR (Mindfullness-Based Stress Reduction) auf Deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wurde 1979 vom amerikanischen Arzt und Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. MBSR ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Wirksamkeit der MBSR 8-Wochenkurse. Die Mehrheit der Teilnehmenden erfahren und beobachten unter anderem eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag, die Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen und eine angemessenere Bewältigung von Stress-Situationen.

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