Achtsamkeit

Das Konzept der Achtsamkeit hat seine Wurzeln in der buddhistischen Philosophie und wird als klares und nicht wertendes Gewahrsein dessen bezeichnet, was in jedem Augenblick geschieht.
Achtsamkeit kann durch verschiedene Praktiken wie Sitzmeditation, Gehmeditation, achtsame Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung sowie auch bei alltäglichen Tätigkeiten geübt werden.
Dabei werden Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, so erfahren und akzeptiert wie sie sind. Dies kann uns helfen, mehr Bewusstheit und Entspannung in unser Leben zu bringen.